La fixation d’objectifs pour l’activité physique : comment ça marche ?

Publié le par Paquito BERNARD

Mots clés : Changement de comportement  motivation  objectif 

La fixation d’objectifs est l’une des techniques de changement de comportement les plus utilisées dans le domaine de la promotion de l’activité physique. Dans cet article, je vous fais part d’une étude qui s’est intéressée au concept de « zone optimale d’objectif », ou, l’action de fixer un objectif qui soit à la fois assez difficile pour être motivant et donc représenter un certain challenge, tout en restant atteignable et réaliste.

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